HU | ENBíró Gergely
|
||||||||||||||||
|
Hogyan működik? Az Alexander-technika segít fölismerni a számunkra ártalmas megszokásainkat a mindennapi életben és segít fokozatosan megszabadulnunk tőlük. Az Alexander-technika - sok más módszerrel ellentétben - nem arra tanít, hogy mit kellene csinálnunk, hanem arra, hogy hogyan vihetünk több tudatosságot abba, amit éppen csinálunk. Megtanít, hogy a fokozott figyelem és tudatosság által hogyan ismerhetjük föl sematikus, és az adott helyzetnek sokszor nem megfelelő automatikus válaszreakcióinkat, és hogyan szabadulhatunk meg tőlük. Továbbá, hogy a sematikus válaszreakcióink (amelyek megcsontosodott szokásrendszerként testhasználatunk, sőt személyiségünk részét képezik) felülvizsgálatával hogyan érhetjük el lépésről lépésre a választás szabadságát mind testi működésünk során, mind pedig élethelyzeteinkben.
Az Alexander-technika elsajátításával képessé válunk felismerni és kiválasztani a céljaink elérésének legmegfelelőbb módját és eszközeit (legyen szó egy teljesen hétköznapi mozdulatról, mint például: leülés egy székre, vagy egy fontos prezentációról nagyszámú közönség előtt, vagy akár egy tökéletesen előadott hegedűversenyről), méghozzá úgy, hogy közben a legkevésbé avatkozunk bele szervezetünk természetes működésébe, koordinációjába, egyensúlyába.
Kapcsolat önmagunkkal és a világgal Ha megtanulunk nem beleavatkozni a szervezetünk velünk született, természetes működésébe, akkor nemcsak a testünk, hanem a lelkünk, szellemünk is felszabadul és „kinyílik a világ”. Jobban tudunk figyelni nemcsak befelé, de kifelé is, ezáltal kapcsolatunk mind önmagunkkal, mind másokkal, és a világgal is harmonikusabbá válik. Aldous Huxley, a népszerű angol író, aki magától F. M. Alexandertől vett órákat, így ír erről a jelenségről: „A test egy eszköz, amellyel az elme a külvilággal érintkezik. Bármilyen változás a testben természetszerűleg módosítja az elme kapcsolatát a külső valósággal. Ha a test rosszul működik és feszült, az elme kapcsolatai a külső valósággal érzékelésében, érzelmileg, intellektuálisan és indítékaiban is elégtelenek lesznek.”
Az Alexander-technika sajátossága, hogy mindig az egész emberrel dolgozik.
|
|||||||||||||||
©2024 Bíró Gergely |